亲爱的同学们
从6月10日起
你们将陆续返校
学校特别为大家录制了
《开学第一课》
今天，请我校学生处
心理健康指导中心的苗一梅老师
为大家讲解
大学生疫后返校心理应对的相关内容
各位同学大家好，非常欢迎你和我一起来学习疫后返校心理辅导的相关内容。我们说当前国内新冠疫情虽然得到了遏制，但是全球的疫情形势依然严峻，这场波及全人类的疫情还远未结束。随着各地的复产复工，我们大学生也逐渐的复学，如果说国内疫情高发时我们已经经历了一场应激，那么同学们在重新返校后，最初的一段时间内仍然要再一次处于应激状态中，因为疫情的威胁依然存在，而我们的生活环境已经发生了大的变化。从成员相对单纯的居家空间转变为成员较为复杂的集体宿舍，从宅在家里的线上教学转变为要到教室中的现场教学，从封闭的人际交往转变为相对开放的人际交流。所以我们又要开始对生活和学习做出新的调整和适应，在这个过程中难免会出现适应不良从而引发心理应激现象，因此认识和了解心理应激的相关认识，对于我们在疫情情况下进行心理状态的调节，缓解紧张和焦虑的情绪，回归学校日常有着非常重要的意义。
那么何为心理应激呢？那我们说在疫情这段时间当中,我们对应激这个词可能已经不再陌生了,那心理应激是个体在觉察环境刺激对生理 心理以及社会系统产生过重的负担时，由于客观要求与应对能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态，所引发的反应导致的结果，可以是适应的，也可以是适应不良的。例如这场突如其来的新冠疫情给我们造成的生理上的 心理上的以及我们社会关系的当中一些反应，就是我们典型的心理应激的状态。那本次辅导的课程的主要内容有两个方面：第一是新冠疫情给大学生带来的困扰，第二就是如何缓解和应对疫情带来的心理困扰。
那我先来给大家介绍新冠疫情可能给大学生带来哪些困扰，或者说在国内疫情得到控制国外疫情依然在蔓延的过程当中，我们已经返校，在这个过程当中我们大学生可能会产生哪些困扰。我将从认知 情感 行为和躯体四个方面给大家来介绍。
第一是认知方面，认知方面表现，认知方面的冲突表现为以下两个部分，一是认知冲突，二是态度改变。第二个方面是情感方面。情感方面的困扰表现在两个方面：一是安全感的缺失，二是由于安全感的缺失而引发的情绪方面的问题。第三个方面是行为方面。那行为方面的困扰表现为生活规律紊乱、网络依赖增强、网络成瘾以及强迫清洁行为等等。第四个方面就是躯体方面，躯体方面的困扰主要表现为疑病倾向和身体感受不良。
以上四个方面就是我们在新冠疫情期间或者说我们返校之后一段时间内可能产生的一些困扰，不过大家也不要担心，下面我就来跟大家一起交流关于如何缓解和应对疫情带来的心理困扰。我将从三个层次来给大家介绍；第一就是科学解释理性接纳，第二主动调整积极应对，第三整合经历成长升华。
以上就是新冠疫情中或返校复课后可能产生的心理困扰,以及如何缓解和应对,从而更好的适应校园生活和学习,并尽可能的转化危险为机遇让自己的生命更加坚韧和美好,那本次的心理辅导就到这里,希望可以帮助你更快的回归充实而有活力的校园生活,最后预祝同学们身心健康 学习顺利!
